Если раньше вы никогда не занимались подобными практиками, начинать рекомендуется с первого ознакомительного занятия.
Стоимость первого занятия составляет 1000 рублей. Клиентам предлагается выбрать 3 практики по цене 1000р. Важно, чтобы практика подходила, чтобы выполнять упражнения было максимально комфортно. После ознакомительного занятия можно принять решение относительно приобретения абонемента. В качестве первого абонемента можно выбрать вариант «Старт». Приобрести его можно один раз, но по цене он является одним из самых выгодных. После приобретения абонемента, его срок действия начнется с момента следующего посещения.
Никаких точных рекомендаций в данном случае мы не даем. Все зависит от исходных данных, от предварительно поставленных целей. Есть только рекомендация, которая распространяется на всех посетителей. Она заключается в том, что вполне достаточно посещать занятия два раза в неделю, чтобы обеспечить себе определенную стабильность в плане физического развития и поддержания формы. Если хочется добиться более существенных результатов, рекомендуется посещать занятия 3-5 раз в неделю.
На занятия нужно брать максимально удобную спортивную форму. Оптимальным вариантом будет легкая просторная одежда, например, для Цигун. Непосредственно для йоги можно использовать лосины, майки и футболки. Все необходимое оборудование и инструменты, в частности, блоки, ремешки, одеяла и коврики, есть в распоряжении нашего центра. По коридорам ходить в верхней обуви запрещается. Можно брать с собой легкие тапочки. Если же такой обуви нет, в центре ее выдадут совершенно бесплатно.
Купленный абонемент позволяет посещать все без исключения занятия, по своему желанию выбирать преподавателя. Исключением являются только какие-то определенные организованные события, мастер-классы, семинары и курсы. В первое время рекомендуется посвятить несколько занятий по каждой практике. Это нужно для того, чтобы выбрать именно тот вариант, в котором вы будете чувствовать себя более комфортно.
В этом случае заниматься йогой просто необходимо. У преподавателей нашего центра есть необходимый уровень образования и квалификации. Будет сделано все возможное для того, чтобы вы не навредили себе, выполняя те или иные упражнения. Более того, профессионализм преподавателей значительно улучшит качество вашей жизни. Главным условием здесь является то, что перед занятием необходимо в обязательном порядке сказать преподавателю, какие есть проблемы со здоровьем.
Уровень гибкости для посещения занятий совершенно не важен. Высококвалифицированные преподаватели любое выполняемое упражнение могут адаптировать под ваш уровень. Кроме того, есть большая вероятность, что плохая гибкость является следствием образа жизни, а не наследственным фактором. В основной массе случаев, уже через пару месяцев занятий, наши клиенты становятся более гибкими и сильными.
Преимуществом персональных занятий является то, что их можно посещать по собственному предварительно составленному графику. Преподаватели, которые будут заниматься с вами, составят индивидуальный план, благодаря которому смогут эффективно и максимально быстро помочь вам достигнуть личных целей с учетом исходного состояния здоровья, подберут для вас подходящую программу. Среди основных целей, которые ставят наши клиенты, принимая решение посещать центр, можно выделить спокойствие, гибкость, силу, здоровье и даже духовное развитие. Для того чтобы заниматься персонально с преподавателем, требуется обозначить комфортный график посещений и поставленную цель. После этого администратор нашего центра подберет подходящего педагога. После согласования всех нюансов, можно будет приступить к занятиям. Стоимость разового персонального занятия с одновременной проработкой личного комплекса колеблется от 5000 до 9000 руб. По специальной скидке в 20% можно воспользоваться пробным персональным занятием, определиться с тем, правильно ли было выбрано направление, подходит ли преподаватель.
Записаться на занятия можно одним из трех способов. Связаться с администраторами центра непосредственно по телефону +79165757040 или через WhatsApp. Можно скачать приложение Yplaces, изучить расписание, выбрать занятие и записаться. Можно перейти на официальный сайт, в специальный раздел с онлайн-записью.
Главным условием является то, что записаться на занятие можно только при 100% предоплате. Внести денежные средства можно двумя способами — попросить у администратора ссылку на оплату или оплатить занятие через специальную программу онлайн-записи. Отмена занятий может произойти по причине того, что не было набрано необходимое количество человек. Предупреждение рассылается не позднее, чем за 2 часа до начала. Важным моментом посещения нашей студии является то, что, если вы понимаете, что по какой-то причине не сможете прийти на занятия, отменить его нужно не позднее, чем за 6 часов до предполагаемого начала. В противном случае с абонемента взимается полная стоимость.
В среднем на групповом занятии присутствует от 5 до 7 человек, на дневных занятиях может быть 3-5 человек, а на самых популярных вечерних до 10 человек. Все зависит от возможностей зала, в котором будет проходить практика. Есть такие, которые предназначены для десяти человек, есть маленькие, которые не вмещают более пяти посетителей.
Все без исключения преподаватели нашей студии имеют большой опыт и практику. У каждого есть официальные сертификаты и дипломы, которые предоставляют им возможность преподавать. Отличаются эти документы только в специализации. Есть такие преподаватели, которые ведут занятия на расслабление, есть те, кто специализируется на работе с опорно-двигательным аппаратом, третьи могут развивать выносливость гибкость и силу.
Адрес нашей студии — Мичуринский проспект, дом 26. Вход со двора, рядом со шлагбаумом со стороны Раменского бульвара. Облегчить процесс поиска можно, используя инструкцию в разделе с контактами. Парковка расположена вдоль Раменского бульвара. От нее до центра можно дойти за 5 минут. На расстоянии 200 м находится метро Раменка. Преодолеть это расстояние можно буквально за 2 минуты. Если при поиске студии и входа в центр возникнут какие-либо проблемы, всегда можно связаться с администратором, который поможет решить проблему.
В нашем центре работают, прошедшие сертификацию и получившие соответствующие дипломы, преподаватели. Каждый из них изучил основу физиологии и анатомии. Имеет все необходимые знания относительно того, на каких принципах должна выстраиваться эмоциональная и психологическая регуляция человека. Каждый специалист обучен грамотной работе с телом, умеет правильно выстраивать связки и позы. Ознакомиться с личной характеристикой каждого преподавателя можно на странице мастеров.
У нас нет отдельных групп для беременных. Предложения такого плана носят индивидуальный характер. Начинать занятия рекомендуется после 12 недель. В этот период занятия йогой не принесут вреда, более того окажут максимально положительный эффект на общее состояние здоровья беременной женщины.
Чтобы не ошибиться с выбором преподавателя, нужно воспользоваться ознакомительным занятием или персональным занятием. Необходимо понимать, что на комфорт влияет достаточно большое количество факторов. Это стиль общения, манера преподавания и даже голос инструктора. Также важно помнить о том, что при возникновении любого вопроса, в любое время можно обратиться за помощью и за советом к администратору.
Мы рекомендуем употреблять полноценный завтрак, обед или ужин за 3 часа до занятий. Если это легкий перекус, то здесь допускается полуторачасовой перерыв. Не рекомендуется есть сразу после окончания практики. Необходимо подождать примерно 30 минут. Это правило позволит не съедать больше, чем обычно. Перед занятием противопоказано употреблять напитки, в которых содержится кофеин и алкоголь. Пить можно в любое время. Это никак не отражается на качестве выполняемых упражнений, разнообразных поз и связок. Более того, при любой форме физической нагрузки происходит обезвоживание организма, и водный баланс нужно в обязательном порядке восстанавливать.
