Приложение к Договору публичной оферты на оказание
физкультурно-оздоровительных услуг Центром телесных практик «Ци Лайф»
10 декабря 2022 года г. Москва
— При посещении занятий Клиент обязан назвать свою ФИО, на которую зарегистрирован абонемент. Не допускается использование чужих ФИО.
— Запись в Центр осуществляется при 100% предоплате. Отмена записи с возвратом денежных средств возможна за 4 часа до начала занятия или сеанса.
— Клиенты обязаны соблюдать расписание занятий и не опаздывать на них. Рекомендуется приходить в Центр за 10-15 минут до начала занятия, чтобы спокойно переодеться и настроиться на практику. Для предотвращения травмирования клиента, администрация центра вправе не допустить его на занятие при опоздании больше, чем на 10 минут.
— При входе в Центр необходимо надеть бахилы. Нахождение в залах и раздевалках возможно в сменной обуви, либо без обуви. Верхняя одежда оставляется при входе в Центр.
— При первом посещении Центра Клиент заполняет анкету о состоянии здоровья.
— Клиент обязан соблюдать правила личной гигиены, посещать занятия в чистой одежде.
— Клиент может использовать принадлежащие Центру оборудование для занятий. После использования оборудование необходимо аккуратно убрать на отведенное место.
Клиент обязан соблюдать и поддерживать общественный порядок и общепринятые нормы поведения, вести себя уважительно и вежливо по отношению к другим посетителям, обслуживающему персоналу, не допускать действий, создающих опасность для окружающих.
— Проносить жидкости и питье в залы в открытой посуде запрещается. Допускаются только бутилированные напитки с плотно закрывающейся крышкой.
— Центр не несет ответственности за деньги, мобильные телефоны и иные ценные вещи, оставленные Клиентами без присмотра в любых помещениях Центра, а также в карманах верхней одежды.
— Клиенты не должны оставлять личные вещи в шкафчиках вне времени посещения Центра. Все забытые/оставленные вещи, в том числе в индивидуальных шкафчиках, хранятся в Центре в течение 1 (одного) календарного месяца, после чего утилизируются. Администрация не несет ответственность за потерянные или пропавшие вещи. Для получения информации о забытых/оставленных вещах необходимо обратиться к администратору Центра.
— Клиент не вправе проводить инструктаж, давать рекомендации на предмет занятий другим Клиентам.
— Клиент не вправе выполнять собственную последовательность практики на групповых занятиях, вопреки указаниям преподавателя.
— Центр в любое время вправе приостановить или прекратить проведение занятий, а также расторгнуть Договор с Клиентом при предположении о наличии у него скрытых заболеваний, которые могут, с точки зрения Инструктора, навредить Клиенту, до предоставления им достаточной медицинской документации, свидетельствующей об обратном.
— Лица младше 18 лет, допускаются к самостоятельным занятиям только при предъявлении письменного разрешения одного из родителей.
На территории Центра запрещено:
— курить, находиться в состоянии алкогольного, наркотического, токсического или иного опьянения;
— проносить на территорию центра любое холодное, метательное, пневматическое, спортивное, огнестрельное оружие, взрывоопасные, токсичные и сильно пахнущие вещества;
— пользоваться мобильными телефонами или иными электронными устройствами во время занятий, а также в зале для занятий;
— использовать сильно пахнущие средства гигиены или косметики;
— принимать пищу и напитки в не предназначенных для этого местах;
— входить на территорию и в помещения, предназначенные для служебного пользования, за исключением случаев, когда вас пригласили сотрудники;
— самостоятельно регулировать любое инженерно-техническое оборудование;
— размещать объявления, рекламные материалы, проводить опросы и распространять товары на территории студии без письменного разрешения Центра;
— посещать Центр с домашними животными, без письменного разрешения Центра;
— въезжать на территорию Центра на роликовых коньках, велосипедах, скейтбордах и иных средствах передвижения, за исключением инвалидных колясок;
— беспокоить других посетителей;
— требовать въезд на личном авто на территорию ЖК Мичуринский, 26.
В случае нарушения Клиентом настоящих Правил, Центр имеет право отказать Клиенту в предоставлении услуг. В этом случае какие-либо компенсации Клиенту не выплачиваются.
При необходимости и для улучшения качества услуг Центр имеет право в одностороннем порядке дополнять и изменять настоящие Правила. Новые Правила вступают в силу для Клиента с момента их размещения для всеобщего ознакомления на информационном стенде в помещении Центра, а также на сайте Центра.
Настоящие Правила созданы для того, чтобы помочь нашим Клиентам и уберечь их от неприятностей.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ
Послеоперационный период на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);
Психические заболевания, особенно шизофрения и склонности к психозам;
Любые острые заболевания внутренних органов (панкреатит, холецистит, аппендицит);
Паховые грыжи;
Значительно повышенное артериальное давление, гипертония 2-3 стадии;
Значительно повышенное внутричерепное давление;
Тяжелые поражения сердца, ишемическая болезнь, первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;
Пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты и некомпенсированные пороки сердца, первые 6 месяцев после инсульта;
Инфекционные поражения суставов: например, инфекционный или реактивный артрит;
Тяжелые черепно-мозговые травмы и травматические повреждения позвоночника (переломы костей позвоночника в стадии декомпенсации);
Инфекции головного или спинного мозга;
Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
Нейроинфекции;
Камни в желчном пузыре;
Злокачественные новообразования (то есть рак или саркома);
Тяжелые заболевания крови;
Простуда и грипп, повышенная температура тела;
Беременность на сроке от 3-х месяцев и выше (за исключением специальных занятий для беременных), а также первые 3 месяца после родов;
Женщинам в критические дни занятия лучше пропустить;
Артрозы тазобедренных и коленных суставов — коксартроз и гонартроз;
Повреждения менисков;
Межпозвонковые грыжи дисков (грыжи позвоночника);
Листезы (лестничные смещения позвонков);
Синдром гипермобильности, то есть явная разболтанность суставов и позвоночника;
При корешковых синдромах (заболевания позвоночника, при которых боль из шеи или поясницы по нервному корешку простреливает в руку или ногу);
Период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль (особенно это касается острой боли в шее или пояснице).
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
1. Не занимайтесь через боль и дискомфорт. Это главное, хотя и недостаточное, условие безопасной практики. Боль – всегда сигнал о травме, произошедшей или возможной. Предохранять от повреждений – ее природный смысл. Нет ситуаций, когда терпеть боль при занятиях было бы полезно и безопасно.
2. Не допускайте явных ощущений в позвоночнике, суставах и внутренних органах. Если умеренные ощущения в мышцах допустимы, то внутренние органы в норме не ощущаются человеком. Они начинают проявляться только при болезни. Примерно то же самое можно сказать о суставах и позвоночнике. Любые ощущения в этих зонах – это сигнал о возможном повреждении.
3. Части тела, перенесшие травмы или заболевания, нуждаются в дополнительном внимании. В этих зонах даже минимальные перегрузки способны навредить, вызвав обострение или повторную травму. Избегайте в них малейшего дискомфорта.
4. Не допускайте переохлаждения тела. Холодные мышцы менее эластичны и риск повредить из заметно возрастает. Кроме того, вы можете простудиться, так как при расслаблении тело теряет много тепла незаметно, ведь кожные капилляры расширяются и вам кажется, что вполне тепло.
5. Не позволяйте себе засыпать в асанах. Хотя считается, что хорошее расслабление – основа йоги, не следует отключать сознание в асанах. Слишком глубокий транс снижает чувствительность, в результате йога может причинить серьезный вред.
6. Не занимайтесь после приема обезболивающих, наркотических препаратов и алкоголя. Эти вещества снижают чувствительность, в результате вы можете не заметить перегрузку или травму.
7. Будьте внимательны при занятиях, направляйте внимание на ощущения тела. Большинство травм происходит по причине невнимательности, и плохой чувствительности, когда человек не замечает сигналов тела о перегрузке, пока они не превратятся в явную боль.
8. Позвоночник должен быть прямым в большинстве асан. Хотя есть незначительное количество поз, где спина сгибается, в большинстве асан позвоночник должен быть строго прямым. В частности, это относится ко всем скручиваниям, наклонам, позам сидя и стоя. Любое искривление позвоночника в них создает неравномерную нагрузку на связки и межпозвоночные диски и может спровоцировать травму.
9. Избегайте максимальной амплитуды в движениях суставов и позвоночника. Многие, стремясь развить гибкость, выходят далеко за анатомически безопасную амплитуду движения. При этом нагрузка с мышц переходит на суставы и связки, перерастягивая их. Оставайтесь в пределах 70-80% от максимальной амплитуды при наклонах, прогибах, скручиваниях.
