Аэройога

Почему занятия в гамаках полезны для здоровья

Востребованность аэройоги, воздушной акробатики, аэростретчинга в последние годы стремительно растет. Новое направление стало популярным, благодаря развитию силы, гибкости, эффективному вытягиванию позвоночника. Курс аэройоги и аэростретчинга позволит освоить разные трюки, которые не только дарят хорошее настроение и позитивные эмоции, но и быстро приводит мышцы в тонус. При этом упражнения аэростретчинга в гамаке для начинающих позволяет ощутить ни с чем ни сравнимое ощущение преодоления страхов, что является важной составляющей работы над собой.

Именно на занятиях по аэройоге в надежном низком гамаке делают медитации на обретение душевной гармонии максимально эффективными. Легкое укачивание как нельзя лучше способствует расслаблению и снятию тревожности, за счет присутствия тренера на занятиях по аэройоге и ощущению, что тебя надежно удерживает крепкая ткань. Ключевыми особенностями антигравитационной йоги в низких гамаках являются:

• применение специальных гамаков, подвешенных к потолку, которые являются поддержкой и опорой;
• при аэро-упражнениях йоги выполняются разные асаны, в том числе, и висячие, перевернутые и растяжку;
• при обучении современной аэройоги человек открывает для себя новые практики медитации, релакса, восстановления организма;
• заниматься аэройогой можно только в центре, под руководством инструктора, что гарантирует безопасность. 

Освоив курс аэройоги в гамаках в рамках комплекса упражнений для начинающих, можно переходить к новому уровню. 

Преимущества практики

Большим преимуществом занятий воздушной аэройоги является то, что начинать ею заниматься могут люди любого возраста, с любым уровнем физической подготовки. При выполнении упражнений аэройоги в надежном гамаке, человек ощущает приятное укачивание, что снижает уровень тревоги и стресса, отлично расслабляет и настраивает на спокойное расположение духа. Выполняя упражнения для аэройоги в гамаке, начинающие уже с первых занятий ощущают, как:

• укрепляется мышечный корсет и повышается тонус мышц;
• улучшается координация движений и осанка;
• сон становится крепким, проходит бессонница;
• уходят отеки и снижается вес;
• настроение становится стабильно позитивным, а жизненная энергия возвращается. 

При регулярной аэропрактике организм быстро восстанавливается после перенесенных травм и заболеваний. Но перед тем, как посещать занятия в студии аэро воздушной йоги при травмах или патологиях, необходимо проконсультироваться с инструктором. 

Показания к практике 

Особенностями аэростретчинга и аэройоги в гамаках является естественное снижение нагрузки на спину и суставы за счет декомпрессии, что обеспечивает комфортность и безопасность занятий. Поэтому показаниями для аэростретчинга и выполнения упражнений в гамаке будут:

• малоподвижный, сидячий образ жизни;
• хронический синдром усталости;
• болезненные ощущения в шее, спине, пояснице;
• нарушения сна и бессонница;
• заболевания органов дыхания – бронхит, бронхиальная астма;
• сахарный диабет и патологии, связанные с нарушением обменных процессов в организме;
• застой кровообращения;
• частые головные боли;
• неприятные симптомы климакса и ПМС. 

Занятия аэройогой для мужчин и женщин в низком гамаке различны по своему характеру. Здесь учитываются физиологические особенности разных полов. Но, как правило, в школу для освоения аэройоги идут женщины, что связано с тем, что упражнения в гамаках пластичны и направлены на укрепление женского здоровья. 

Записаться на аэройогу в ЦиЛайф в Москве можно через форму онлайн заявки или по телефону. Покупая абонемент на уроки аэройоги, вы можете воспользоваться посещением соляной комнаты бесплатно. При необходимости, по данному абонементу можно поменять направление и выбрать другую практику, например, занятия аэростретчингом или пилатесом, цена которых соответствует цене курса аэройоги. Мы предлагаем широкий набор услуг и практик, способствующих восстановлению и укреплению физического, ментального и психического здоровья.