Хатха-йога

Ключевые особенности практики

Занятия гимнастикой по сбалансированной системе хатха-йога сегодня нередко выбирают в качестве основной оздоровительной программы. Однако возникла она как практика духовного самосовершенствования. Главными особенностями направления являются:

• возможность восстановить физическое здоровье, укрепив иммунитет, нормализовав гормональный фон, вернув подвижность позвоночнику и суставам;
• техника включает в себя выполнение асан (физических поз), пранаяму (дыхательную практику), медитации и выполнение мудр, что позволяет влиять на энергетический поток в организме;
• в хатха йоге на групповых или индивидуальных уроках наставник самостоятельно выстраивает систему занятий, комбинируя асаны с учетом правил разогрева и безопасности;
• все элементы хатха йоги для опытных и начинающих учеников основаны на работе с сознанием для развития концентрации внимания и осознанного восприятия реальности. 

Целью освоения хатха йоги при посещении занятий в ЦиЛайф может быть как укрепление и восстановление здоровья, так и пробуждение кундалини и просветления. 

Польза практики

Польза практики сбалансированной хатха йоги, с помощью которой можно проработать как физическое тело, так и внутренние установки, заключается в:

• укреплении мышц и суставов;
• улучшении осанки, гибкости, координации движений;
• нормализации дыхания, что благотворно сказывается на работе всех систем и органов;
• восстановлении здоровья;
• снятии стресса, напряжения, зажимов, блоков;
• повышении концентрации внимания и осознанности;
• поддержания общего тонуса организма и физической формы. 

Заниматься хатха йогой нужно в центре, под руководством инструктора, хотя бы на первых порах. Это исключит риск травматизма и позволит грамотно освоить практику, избегая ошибок. 

Показания и противопоказания

Записаться на хатха йогу в нашем центре в Москве рекомендуется при:

• плохом иммунитете;
• проблемах с сердечно-сосудистой системой;
• повышенном уровне тревожности и напряжении, длительном пребывании в стрессе;
• болях в спине, шее, пояснице;
• проблемах со сном;
• нарушении пищеварения. 

Конечно же, в студию на обучение хатха йоги приходят люди, желающие просто укрепить здоровье и/или поддержать физическую форму. Однако есть у практики и противопоказания:

• острые травмы, повреждения суставов и костей;
• беременность;
• гипертония или гипотония;
• серьезные патологии сердечно-сосудистых органов или кровеносной системы. 

Занимаясь хатха йогой по программе для новичков, уже через пару недель вы почувствуете изменения на уровне физического и ментального тела, что приведет к ощущению внутреннего баланса. 

Почему мы 

Студия хатха-йоги для проведения занятий в Москве ЦиЛайф – это уютное, современное пространство, где все приспособлено для работы над собой. По приезду к нам, вас встретит приветливый администратор, предложив чай, кофе, конфеты, окажет вам требуемую помощь. Вы можете записаться на ознакомительное занятие по хатха-йоге или купить абонемент, открывающий дорогу для самых разных практик. Мы предлагаем огромное количество услуг, направленных на оздоровление, достижения гармонии души и тела, для самосовершенствования. После покупки абонемента вы можете бесплатно посетить соляную комнату и выбрать любые направления для работы над собой.