Стретчинг

Особенности практики 

Стретчингом называется комплекс упражнений, которые развивают гибкость, делают суставы подвижными, а мышцы эластичными. По-другому, это растяжка, предназначенная для сохранения здорового диапазона движения в суставах. С помощью занятий стретчингом, который подойдет для начинающих и без какого-либо уровня подготовки, можно ускорить все обменные процессы в организме и мышечной ткани, запустив процесс восстановления. Поэтому, записаться на стретчинг в студии на Мичуринском проспекте можно мужчинам и женщинам любого возраста, а также, людям, перенесшим травмы и операции. Это поможет им быстро восстановиться и привести мышцы в форму.

На занятиях Body Sculptor + стретчинг эффективно прорабатываются все группы мышц. В первые полчаса выполняется разминка и нагрузка на все группы мышц, за счет веса собственного тела и дополнительного оборудования. Затем в течение 20-25 минут – общая растяжка для подвижности связок, гибкости и расслабления. Руководит гимнастикой по направлению стретчинг опытный преподаватель, подбирая для каждого клиента наиболее подходящую программу, в зависимости от уровня физической подготовки.

Результаты занятий 

Записавшись на стретчинг в студию около Раменки, уже через несколько занятий вы убедитесь, что:

• гибкость и подвижность суставов увеличилась;
• исчезли боли в пояснице, шее, ногах;
• физическая активность увеличилась; 
• мышечное напряжение спало, мышцы стали эластичными;
• улучшился сон и настроение, эмоциональный фон стали стабильно позитивным;
• спали отеки за счет усиления кровообращения и лимфодренажа;
• тело приобрело более красивые формы, изящные изгибы. 

Чтобы усилить эффект и получить результаты быстрее, можно заниматься стретчингом в студии на Вернадского совместно с другими практиками по одному абонементу от ЦиЛайф. Также можно записаться на пробный урок стретчинга в студию около Давыдково или Раменки. 

Польза стретчинга для здоровья 

На уроки по растяжке-стретчингу, как правило, стремятся записаться женщины. Особенно те, кто имеет определенные проблемы с репродуктивной системой. И, это неспроста. При занятиях оздоровительным комплексом упражнений по стретчингу:

• усиливается кровообращение органов малого таза;
• укрепляются мышцы тазового дна;
• нормализуется менструальный цикл;
• симптомы и болевые ощущения при ПМС снижаются или устраняются вовсе;
• улучшается функциональность репродуктивной системы. 

Заниматься стретчингом в студии на Кунцевской можно даже во время беременности, но не в первом триместре. Со второго триместра можно приступать к регулярным занятиям, после консультации с лечащим врачом. Это позволит подготовить органы малого таза к родам, которые пройдут быстро и легко. Конечно же, занятия стретчингом на Мичуринской или Тропарево очень полезны для людей, ведущих малоподвижный образ жизни – офисных работников, водителей, программистов и т. д. При этом данная техника является лучшей профилактикой варикоза и заболеваний органов ЖКТ, так как улучшает пищеварение и перистальтику кишечника. Стретчингом на полотнах в студии около метро Университет можно заниматься и мужчинам. Регулярные упражнения на растяжку увеличивают выработку тестостерона – главного мужского гормона и нормализуется функциональность мочеполовой системы, что является отличной профилактикой простатита. 

Противопоказания 

Несмотря на пользу йоги, пилатеса и стретчинга – практик, основанных на растяжке мышц, имеют они и противопоказания. Это:

• осложнения при варикозном расширении вен;
• патологии сердечно-сосудистых органов, которым сопутствует повышенное тромбообразование;
• болезни и травмы суставов, позвоночника в острой фазе;
• грыжи. 

Однако, и данные противопоказания не являются абсолютными, так как для каждого клиента можно составить индивидуальную щадящую программу. Перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом, а потом записаться на стретчинг около метро Озерная, указав преподавателю на ограничения. Заниматься в любой студии ЦиЛайф стретчингом в данном случае можно в индивидуальном порядке. 

Посетите наш центр ЦиЛайф, где вас встретит современная, уютная обстановка и приветливый администратор. Вам будут предложены чай или кофе, конфеты и шоколад, а на все вопросы будут даны исчерпывающие ответы. При покупке абонемента вы получаете приятный бонус – бесплатное посещение соляной комнаты.